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Entrainement en commun

Ce samedi matin nous vous proposions un entrainement en commun dans le cadre verdoyant de la plaine du moulin vert, nous étions une petite douzaine de bonne heure et de bonne humeur, au programme : 

 

Footing de 20'

+ étirements puis 3 à 4 accélérations progressives.

+ une séance allure 10km avec récupération 1/2 temps d'effort : 1' + 2' + 3' + 4' + 3' + 2' + 1'

+ 5' de récupération 

+ étirements.

 

Toute l'équipe remercie les personnes présentes

 

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Pour venir à Quimper, n'hésitez pas à consulter la Google Maps

 

 


Trouver un parking à proximité du départ de la course

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